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Author:がんがぜ
北海道在住３０代、ちょっと肥満なランナー？・・・・です。　　　　　　　　　　　　　　　　目標は１００Ｋウルトラマラソン完走！！

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SEO対策:ダイエット

心配だな〜・・・

ランニングのことでメールで
色々相談する人がいます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昨日、その人に近況を報告しました。
でも足の調子の悪いことは隠して。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
それで、返ってきた言葉は
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

ＣＷ−Ｘ到着！

ワコールのＣＷ−Ｘのタイツが届きました！　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ランニング向けのスタビライクスモデルです。
早速、履いて体育館でランニング。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
本当は外を走りたかったのですが、
まだ、足が不安で・・・
痛みが出ても体育館だと直ぐに止めれるので、
体育館となりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
履いて走った感じは？・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

ダイエットの壁？

昨日、ブログを更新しようとしたのですが
ＰＣが不調・・・
なんとか復旧しましたが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
僕も昨日は不調・・・(+＿+)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
まるで僕のダイエットを阻止するかの様な
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ダイエットの壁・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ダイエットの壁？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

ありがとうのはじまり

昨日のブログに
｢朝食｣のトリエルさんから
とても嬉しいコメントを頂きました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そのコメントの一部を紹介させて頂きます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
がんがぜさんはいつも最後に
「今日もありがとうございました。」
って書いてますよね？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
とても好感が持てます。
ありがとうの気持ち大事にしたいです。
・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
凄く。凄く嬉しかったです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
僕の　｢ありがとう｣　のはじまりは・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

ダイエットブログの始まりは・・・

今日は３月２３日
気が付けば｢肥満ランナー的ダイエット　日記｣を
はじめてもう、ひと月が過ぎていました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
いつも遊びに来て頂いている皆様には
｢ありがとうございます｣の一言です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ブログを始めた頃は
僕のブログにコメントなど頂けるなんて
思ってもいませんでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
それがいつもたくさんのコメントを頂き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
感謝！
感謝！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
の言葉しかありません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ただ残念なのは・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

ダイエットしながら思うこと

ダイエットしながら
とても思う事があります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
それは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今,とても欲しいウェアーがあるのですが
どーしようかと・・・
悩んでます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
理由は・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

ダイエットについて

今日、知り合いに　
ちょっと聞いたことがあります。
ダイエットについてですよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
体脂肪を燃やす体をつくるには
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
糖質の摂り過ぎに注意！ってね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
普通、脂肪の摂り過ぎって思うけどね。
なぜなら・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

ダイエットの行方？

ダイエットの行方って言うより
脂肪の行方だよね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
カロリーがどれくらいの時間で
あの憎い脂肪になるか！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
みんなそれほど意識してないみたいだけど
｢がんがぜ　｣はとてもに気になります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そんな問いに
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

お〜ダイエット！

お〜ダイエット！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
なぜ？思い通りにいかないのだろう？・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
食・べ・る・か・ら・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
飲・む・か・ら・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
強化月間？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
遠い彼方に消えそうです・・・(〃__)σ‖
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

ダイエット強化月間のはずなのに・・

ダイエット強化月間のはずなのに・・　
昨日は「かなり飲みました・・」｡｡｡(〃__)σ‖
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ランニング仲間との練習後の飲み会でして・・
午前中まではランニング、
午前中はダイエットにもとても良いのですが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
午後からは飲み会・・・で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

土曜日のダイエット

土曜日はダイエットしていますか？
僕は予定のないときはランニングしてます。

結構、土曜日に運動するのって大変ですよね？

どーしても土曜日ってみんなオフみたいな・・・

でも、土曜日のダイエットって
とても重要な気がします。
なぜって？・・・

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タグ : ダイエット

玄米ダイエット？・・・

玄米ダイエットしている方と一緒で　　　　　　　　　　　　 　banner_02.gif

僕も玄米を毎日、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　e_01.gif

朝と夜食べています。
（昼はお弁当屋さんの日替り弁当を食べてます）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
僕も玄米ダイエットしているかと言うと
そー言う訳ではなく・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
じゃーなんで玄米なんぞ食べてるのか？って？

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タグ : ダイエット

ダイエットの障害！？

ダイエットの障害？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　banner_02.gif

ダイエットの天敵！　　　　　　　　　　　 　　　　　　　e_01.gif


それは・・・

それはですね。・・・

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タグ : ダイエット

ダイエットの食事。

こんばんは。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
この頃、ダイエットよく思うことがあるのです。・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ダイエットしていると
ついついカロリーの消費ばかり気にして
食事のカロリーは抑えるのですが
バランスは・・・

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タグ : ダイエット

ダイエットの疲れは？？(･_･?)

こんばんは！
昨日、腫れていたアキレス腱も腫れが引いて
歩けるようになりました。p(^^)q
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
いつもなら今日からランニングするのですが、
今回は腫れ方がひどかったので大事をとり、
明日からダイエット復活です！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
｢我慢、我慢・・・｣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
でっ。今日は何をしたのかと言うと・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

恐るべしダイエット！(=_=;)・・・

恐るべしダイエットじゃなく恐るべし私　｢がんがぜ ｣　かもしれません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
なぜなら昨日のブログでやっと｢７４kg台に突入って感じです。　｣って
余裕かましてましたが、意気込みとは反対に体重は
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
｢しっかり増えました！ ｣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
なぜ？　　どーして？・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
でっ。今日の体重はと言いまと・・・(=_=;)はぁ〜

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タグ : ダイエット

簡単ランニング　ダイエット！　(^^)ノ

先日のブログで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
｢ダイエットでランニングしてるんだけど
すぐに苦しくなって長く走れないんだ。
　　　　　　　どーしたら長く走れる？｣って
聞いてきた友達のことをお話しましたが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日、その友達のダイエットランニングに付き合ってきましたので
その時の様子を紹介します。

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タグ : ダイエット

しっかり脂肪燃焼！(｀⌒´)!!　ダイエット！

今日は週末のダイエット強化月間のひとつ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
｢しっかり脂肪燃焼日　｣でした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
仕事も昼で終わり、昼から約５時間、
距離約４６kmのウルトラマラソンの練習を兼ねた
｢しっかり脂肪燃焼！　｣を行ってきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
天気予報は夕方までは晴れ、最高気温も５度・・・
｢ランニング日和｣　o(^O^o)(o^O^)o
の予定でしたが・・・・

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心拍計を使ったダイエット

昨日の心拍計を使ったダイエットの話の続きですが

ダイエットに心拍計を使ってみると
「心拍数が高ければ高いほど多くの脂肪燃焼しそう！ 」
と感じることが多いのですが、 ある心拍数を境に
有酸素運動から無酸素運動に変わり
そして脂肪燃焼から糖質燃焼になってしまうため
脂肪燃焼効率が悪くなります
そこで、

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タグ : ダイエット

ダイエットで走ってるんだけど・・・

先日、僕と同じく
ダイエットでランニングしている友達が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
｢ダイエットでランニングしてるんだけど
すぐに苦しくなって長く走れないんだ。
　　　　　　　どーしたら長く走れる？｣って
聞いてきました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そのあと、いろいろ聞いてみると
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

肥満的γ-GTP？

うちの会社に来る僕と同じ歳（30代）の
営業マンのことなのですが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「健康診断でγ-GTPが
　　２８０だったんだよね〜　」って言うのです。・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
それって、ね〜・・・(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

ダイエット強化月間、スタート！ε=ε=(oﾟーﾟ)o

昼にダイエット強化月間と言うことで
今月の目標を上げさせて頂きました。q(^-^q)q(^-^q)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
目標は−２．５ｋｇの
７２．５ｋｇです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ま〜出来ない目標ではないですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そこで実際はどーやって目標を
クリアするかと言うことが
みなさん気になると思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
それは・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

ダイエット強化月間。(^o^)/

今日も仕事中です！(^-^*)/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
みなさんも仕事中ですか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
たくさんのアクセスありがとうございます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日からダイエット強化月間に入ります！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
まずは・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

冬は痩せない？

昼に続き夜も沢山の
アクセスありがとうございます。(≧∇≦)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
知り合いの病院の先生に
聞いた話なのですが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
先生が言うには
｢冬は痩せにくいよ。
人間も動物だから・・・　｣　？？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

気になるダイエット・・・

こんにちはダイエットしてますか？(^-^*)/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
只今、しっかり仕事中です。
みなさんも仕事中の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
と・こ・ろ^^
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ブログを見て頂きありがとうございます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
いつも仕事をしながら
ラジオを聞いて気になっていたのが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

ダイエットの方法に・・・

僕はダイエットの方法にランニングを
取り入れています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そんな僕は昔から走るのが
好きだった訳ではないのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ズバリ！
「大嫌い　」でした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
学生の頃もマラソンはサボり・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ダイエットを始めるまでは
まともに走ったことはなかったのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ダイエットを始めた頃は、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

ダイエットの後は・・・

みなさんダイエットの為の運動の後はどーしていますか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
運動する方はストレッチなどして
疲れを残さないようにしていると思いますが・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
僕もランニングしていますが
ストレッチはもちろん疲れを残さないよう
リカバリーはしっかりする様にしています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そんなリカバリーのために
半年ほど前から使っているのが・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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ダイエットの　○○　？

いきなり今日の体重です。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
体重　　　　７５．４ｋｇ　　　 前日より−０．１ｋｇ
体脂肪率　１９．９％　　　　前日より＋０．９％
ＢＭＩ　　　　 ２５．５　　　　　前日より−０．１
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
となりました。
と言う事は・・・昨日の体重は・・・?(・_・;?　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
幻ではなかったようです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
事実です！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
増えたのです！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
認めましょう。現実を・・・(_ _;)。。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
認めると言えば
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
僕がダイエットを始めたとき
真っ先にしたことがあります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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見っけた！ダイエットのお供！

昨日、僕が実際使っているダイエットのお供
SONY ウォークマン Sシリーズ /1GB ブラック NW-S203F Bを紹介しましたが
僕は使用していないのですが
良さそうなグッツを発見しましたので紹介しますね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
それはオムロンの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

ダイエット失敗？！　増えすぎー！

緊急報告です！　
信じられないのですが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日の体重は・・・(_ _;)。。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
体重　　　　７５．５ｋｇ　　　 前日より＋１．３ｋｇ？！
体脂肪率　１９．０％　　　　前日より＋０．２％
ＢＭＩ　　　　 ２５．６　　　　　前日＋０．５？！？？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ふ・え・す・ぎー！！（；゜０゜）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ダイエット失敗？！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
どーなったのでしょう？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昨日は眠すぎてあまり食べていないし・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
もしや、寝ぼけて何か食べたのか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
それとも・・・ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タグ : ダイエット

  • 2007/03/02 19:54
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