ダイエットの現実・・・

今日の体重は
７６．５ｋｇ　体脂肪率１８．５パーセント。
増えている・・・・＾＾；
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ダイエットしてるはずが・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昨日のワイン一本半＋その他もろもろ・・・が原因。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
でも・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 ま〜　仕方がないので
開き直ってジョギング！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
雪が７〜８センチ位降ったのですが
ちょうど良い負荷になるかと思い、とりあえず、
ゆっくり２時間１６ｋｍほど（３０分ウォーキング含）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
消費カロリー　約１２５５Ｋｃａｌ
消費した脂肪　約８９．７ｇ　（少な〜・・・）
　　　　　　　約ビール　６．２杯分 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ビール６．２杯と思うと結構な量だな？って思うのですが
重いとは裏腹に、体重がなかなか減りません＾＾；；
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
でもいつかは・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
僕みたいなダイエッターて結構多いのでは？？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
明日も走ります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
みなさんがんばりましょう！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




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