ダイエットの食事。

こんばんは。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
この頃、ダイエットよく思うことがあるのです。・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ダイエットしていると
ついついカロリーの消費ばかり気にして
食事のカロリーは抑えるのですが
バランスは・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
バランスはメチャクチャ・・・
でも、ローカロリー。
これってダメじゃん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ローカロリーは減量にいいとしても
バランスがメチャクチャだとね〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
バランスが悪けりゃいずれ付けが回ってくる。
そのいい例が今回の僕のような気がします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
確かに食事は揚げ物など控えて
ローカロリーな物をチョイスで減量。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
一見、良さそうな食事ですが、
ランニングで結構、走っているので
余計に食事のバランスを気にしなきゃいけなかったのに
気にしていなく・・・
今回の故障を招いたような気が来ます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
いままで、何回かリバウンドしたのも
このパターンです。
体重を減らしたいばかりに
ローカロリーの食事へ
そしてバランスの取れていないメチャクチャな食事・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
故障、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
運動中止
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
リバウンド・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
このパターンです。　　経験ありません？・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
幸いに今回は完全ではありませんが
今日から復活してランニングを再開しています。
走れることをありがたく思っています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そんな時に、たまたま拝見させて頂いたブログがあります。
それは ｢トリエル｣さんの｢朝食｣と言うブログです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
トリエルさんの朝食を紹介しているブログで
ランキングの上位にもなっているようなので
結構、みなさん知ってるかもしれませんね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
朝食！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
されど朝食！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
うまく紹介できなく申し訳なく思いますが、
トリエルさんの朝食はすばらしいね。
これで、トリエルさんは減量にも成功しているようですし。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
僕を始め、今、ダイエットしている方って
トリエルさんとは逆に朝食を簡単にすませてません？
もっと、朝食を大事に考えるべきだな。って思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
それより、想像して下さい！
自分の朝食がトリエルさんの様な朝食だとしたら・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
一日凄くハッピーに過ごせるような気がしてなりません！
それに、絶対、朝にバランスの良い朝食だと、
一日、調子も良さそうじゃないですか？
代謝も上がり体重も減るはず。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ほんとは私
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
｢がんがぜの朝食！｣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
って張り切って
紹介できれば最高なのですが、・・・
粗末で紹介できません。
ただただ、トリエルさんの朝食に憧れるだけです。
見習いましょうね〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ダイエッターのみなさんバランスです。
食事も運動も。　ね！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
お粗末、朝食のがんがぜの今日の体重は
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
体重　　　　７４．９ｋｇ　　　 前日より＋０．１ｋｇ
体脂肪率　１８．６％　　　　前日より−１％
ＢＭＩ　　　　 ２５．３　　　　　前日より−０．２
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
となりました。前日をキープです。
２日間、ランニングを休んで、
しかも、昨日はちょっと食べすぎ・・・
でも、ほぼ、キープできたのは普段のランニングのおかげ？・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
朝食から見つめなおし健康を考える｢がんがぜ｣でした。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今日もありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




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