こんばんは。
この頃、
ダイエットよく思うことがあるのです。・・
ダイエットしていると
ついついカロリーの消費ばかり気にして
食事のカロリーは抑えるのですが
バランスは・・・
バランスはメチャクチャ・・・
でも、ローカロリー。
これってダメじゃん
ローカロリーは減量にいいとしても
バランスがメチャクチャだとね〜
バランスが悪けりゃいずれ付けが回ってくる。
そのいい例が今回の僕のような気がします。
確かに食事は揚げ物など控えて
ローカロリーな物をチョイスで減量。
一見、良さそうな食事ですが、
ランニングで結構、走っているので
余計に食事のバランスを気にしなきゃいけなかったのに
気にしていなく・・・
今回の故障を招いたような気が来ます。
いままで、何回かリバウンドしたのも
このパターンです。
体重を減らしたいばかりに
ローカロリーの食事へ
そしてバランスの取れていないメチャクチャな食事・・・
故障、
運動中止
リバウンド・・・
このパターンです。 経験ありません?・・・
幸いに今回は完全ではありませんが
今日から復活してランニングを再開しています。
走れることをありがたく思っています。
そんな時に、たまたま拝見させて頂いたブログがあります。
それは
「トリエル」さんの「朝食」と言うブログです。
トリエルさんの朝食を紹介しているブログで
ランキングの上位にもなっているようなので
結構、みなさん知ってるかもしれませんね。
朝食!
されど朝食!
うまく紹介できなく申し訳なく思いますが、
トリエルさんの朝食はすばらしいね。
これで、トリエルさんは減量にも成功しているようですし。
僕を始め、今、
ダイエットしている方って
トリエルさんとは逆に朝食を簡単にすませてません?
もっと、朝食を大事に考えるべきだな。って思います。
それより、想像して下さい!
自分の朝食がトリエルさんの様な朝食だとしたら・・・
一日凄くハッピーに過ごせるような気がしてなりません!
それに、絶対、朝にバランスの良い朝食だと、
一日、調子も良さそうじゃないですか?
代謝も上がり体重も減るはず。
ほんとは私
「がんがぜの朝食!」
って張り切って
紹介できれば最高なのですが、・・・
粗末で紹介できません。
ただただ、トリエルさんの朝食に憧れるだけです。
見習いましょうね〜
ダイエッターのみなさんバランスです。
食事も運動も。 ね!
お粗末、朝食のがんがぜの今日の体重は
体重 74.9kg 前日より+0.1kg
体脂肪率 18.6% 前日より−1%
BMI 25.3 前日より−0.2
となりました。前日をキープです。
2日間、ランニングを休んで、
しかも、昨日はちょっと食べすぎ・・・
でも、ほぼ、キープできたのは普段のランニングのおかげ?・・・
朝食から見つめなおし健康を考える「がんがぜ」でした。
今日もありがとうございました。

↑ いつも ぽちっと ありがとうございます。♪(*'-^)-☆
テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル : ヘルス・ダイエット
タグ : ダイエット
こんばんは〜
がんがぜさん、記事書いてくださってありがとうございます。
照れますねぇ〜(^^ゞ
バランスの良い食事はダイエットの時もとても大事ですよね!
私がダイエットしている時は(今はしていませんが)朝と夕方の2食をバランスよくガッツリよく噛んで食べて居ましたよ。なので・・・今よりちゃんと食べてました(^^ゞ
ダイエットをしている時の方がちゃんと食べているかもしれません。あ、でも必ず6時間以上あけてよく噛んでは鉄則です。(^0^)
がんがぜさんも野菜モリモリ、バランスよくダイエット頑張って下さいね!!
トリエルさんおはようございます
コメント、貴重なお言葉ありがとうございます。
今日も先ほどブログを覗かせて頂きました。
やっぱり 「おいしそ〜・・・」
バランスもさすが良さそうだけと
おいしそ〜
がんばってブログの更新してくださいね。
毎日、楽しみにしてます。
はじめまして
アリスさんの「ダイエット日記」を見てお邪魔しました。
私はマラソンではなく、水泳でのダイエットを目指しています
食事のバランスは本当に大切だけど、難しいです・・・
しかし、運動をしていればなお更考えなければ、30を超えた体は昔と違い疲労がぬけません
私ももう少しバランスを考えた食事をしてダイエット頑張ろうと思います
あひるさん いらっしゃいませ
コメントありがとうございます。
水泳でのダイエットですか。
実は僕も取り入れたいと思っていました。
ランニングだけでなく、
水泳も運動に取り入れると
体のバランスが良くなるみたいですしね。
あと、
運動後の疲労を考えると
バランスの良い食事は考えなきゃね。
お互いがんばりましょう!
いいダイエット情報とかあったら
おしえてくださいね。
あとで、あひるさんのブログにも
お邪魔させて頂きます。
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