ダイエットへの道？

ダイエットへの道は厳しく・・・
昨日、「明日はしっかり脂肪燃焼！！」
な〜んて調子のいいこと言っていましたが・・・　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
残念・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「ちょこっと<脂肪燃焼・・　」に・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
いつも雪の氷点下の中、
鼻水を垂らしながら走っているので
たまには温かい室内でと思い
近くの体育館に行ってきました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
始めは人もまばらで快適＾＾
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
がっ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
しかし！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
たちまち満員状態！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
あっという間に思うように走れなくなり
モチベーションが　　　ダウン↓
２時間を予定していましたが
１時間に短縮　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
残念！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ダイエットへの道は色々あるな〜っと
明日からはまた鼻水を垂らしながら
寒い氷点下の外へと戻ります。〜〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
肝心の体重はと言いますと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
体重　　　　７５．３ｋｇ　前日より−０．２ｋｇ
体脂肪率　２０．１％　　前日より１．２％＾＾？？
ＢＭＩ　　　　２５．５　　　前日と同じ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
体脂肪率ですよね〜　よく分からないのが！
体重は減っているのに体脂肪率は上がるか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
以前、本で読んだ気がするのですが
体脂肪率は体の水分量に影響される？
（昨日の芋焼酎が影響？？）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
みたいな様な・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
誰か知っていたら教えてください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ランニングのほうは
時間は　　　　　　　１時間で退却なので１時間
距離は　　　　　　　約１０ｋｍ
消費カロリー　　　 約８２７．９ｋｃａｌ
燃焼脂肪量　　　　約　５９．１ｇ
ごはん　　　　　　　約　３．３杯分
ビール中ジョッキー　約４．１杯分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
実は僕はダイエットして約３年ほどになります。
走暦も約３年
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
３年前、身長１７２ｃｍで体重８８ｋｇで
ダイエット（ランニング）を開始。
減ったり増えたりの繰り返しで 一時は６９ｋｇまでに減量！
でも増えちゃって・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
今回はちょっと本気で再チャレンジです。
その様子を見て下さいね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




↑　いつも　ぽちっと　ありがとうございます。♪(*'-^)-☆